由于体内激素分泌的变化，会导致准妈妈在精神和心理上都比较敏感，容易发生失眠。有时孕期晚间的尿频、腿抽筋也会打断睡眠，造成再次入睡困难。01饮食方面（1）及时补钙准妈妈要注意补充钙，可以在睡前喝一...