《幸福心理学》是一种观念，它希望我们可以改变旧有的观念，从现在开始变原由网得更加积极、更加重视我们的幸福生活，同时它也是一种行动，不光要这样的认识，更需要我们的行动。
当今社会，人们的生活质量在一步步提高，但幸福感却没有随之提高。我们经常听到有人抱怨自己加班多，工资少，不幸福，但其实，幸福与否的秘密掌握在我们自己手中。
美国著名的政治学教授罗伯特•莱恩认为，当人们连衣食住行这样的基本需求都得不到满足时，他们不会感到幸福。因此，在基本需求得到满足之前，收入每提高一点原由网，就会使人感到更幸福一些。
但是，在基本需求得到满足之后，收入带动幸福的效应就开始呈递减态势，并且收入水平越高，这种效应越小，以至达到可以忽略不计的地步，这就是所谓的‘快乐鸿沟’现象。
类似这种幸福感流失，西方心理学家称之为幸福窃贼。忧愁、郁闷、焦虑、压力、畏惧、愤怒、怨恨、嫉妒等等，就像是小偷，偷走了我们的幸福感，这些负面的情绪让我们良好的感觉流失了。
面对工作、学习、生活，压力山大，学一点《幸福心理学》，自我减压、自我原由网调节，很有必要。我们可以这样认为，加班多，加完班，就可以痛快地睡一觉，好好地歇一会；工资少，相对于以前，收入还是多一些的，比上不足，比下有余，人比人，气死人，不要自寻烦恼。
有研究显示，人类的幸福感50%由遗传基因决定，10%受其所在的外部环境影响，//www.58yuanyou.com其余40%与人类的自我管理紧密相关。提供几个心理MnLaDxl小贴士，教你提升幸福度。
一是，要学会控制自己的情绪，不抱怨身边的人和事，学会理解和原谅。二是，爱自己，有能力照顾好自己，为自己准备好的饮食，保证自己的睡眠和休息，多做运动锻炼身体。三是，花时间和家人朋友共处，当然只有当你和那些对你来说真正重要的人在一起时，你才会感到幸福，和那些“表面熟人”在一起，往往会降低幸福感。四是，不要将自己与他人比较，不要嫉妒别人，每个人都是独特的存在。五是，活在当下，应该从过去的生活中得到教训，而不是沉迷其中。六是，学会感恩，不仅是对自己的家人感恩，还应该感恩机遇。七是，不要恐惧那些未知的事情，不要考虑它是否会发生，这样也会影响我们的幸福，我们只需要在问题真正发生的时候，去解决它就可以。
每次，当我心情不好或者工作遇到困难的时候，我都会让自己静下来，找一本书读一读，换个心情，换个角度，一定会豁然开朗。中国移动用户下载安装“咪咕中信书店”，海量的精彩书籍随心看。
