挂面，一种非常简单方便的面食，是许多家庭的方便主食。相比之下，挂面的成分(小麦粉)和技术相对简单，似乎没有任何问题，但是在现实生活中不建议你经常吃，否则它们会对你的健康构成威胁。
我们经常说方便面是垃圾食品，不应该吃太多，但是最好和下一个荷包蛋一起吃面条。原由网但是你知道经常吃面条有什么害处原由网吗？挂面可以长期保存的原因是它们没有水分，通过干燥和脱水的过程可以自然保存很长时间。
说到不推荐你吃挂面，主要原因是面条含有更多的【盐】，这可以从面条的食品标签上看出来。我//www.58yuanyou.com们可以看到标签上有：钠元素，就可以知道含盐量有多少。
鸡蛋的方法教给大家：
（1）表中钠元素的剂量换算成克，先除以100原由网0。
（2）将钠离子的克数乘以2.5以计算盐的含量。
其实，一般超市中售卖的挂面大多属于含盐量较高的食品，《中国居民膳食指南》中建议我们dgHkgz每日摄入食盐不超过6克；而生活中食用挂面就已经快赶上了一天的食盐量；此外，烹饪面条时会添加盐和其他含盐成分，包括吃面条时的酱料，这无疑会增加盐的摄入量。
然而，摄入过多的盐会增加高血压、缺钙、胃癌和其他疾病的发病率，威胁我们的健康。
首先，购买挂面，请关注“营养成分表”，其中“钠元素”含量越低，这样摄入的盐量也就会越少，从而也就会减少风险。
此外，你应该选择由大型正规制造商生产的面条来购买面条，这样面条会更可靠，质量也能得到保证。
选择精致的挂面，你可以闻到味道，选择没有霉味和异味的产品，也有可靠的光泽，选择不粘在一起的产品。
建议当你煮面条时，你可以先煮一次面条，然后倒出面条汤，再加入新的煮面条，以减少盐的摄入量。
此外，烹饪挂面时，请添加新鲜的配料，绿色蔬菜、豆制品和蘑菇都是减少腌制食品消费的很好选择。
不建议你经常吃挂面，因为挂面含盐量高，在紧急情况下当然可以使用，但是请确保选择挂面并健康食用。吃挂面避免增加高血压的风险。
