松子因其营养价值和口感较好而受大家欢迎,经常吃松子对于大脑和心血管都是很有好处。但是松子可不可以吃多呢?松子吃多了会怎么样?
1、发原由网胖
松子属于一种高热量的食材,每100克松子在人体可以转化为700千卡的热量。而且松子含油脂较多,吃多了易导致体内脂肪增加,所以松子吃多了容易发胖。
2、长痘痘
松子属于坚果类的食材,其富含较多//www.58yuanyou.com的油脂,吃多了容易使皮肤的油脂分泌过多而导致毛孔堵塞,易引发青春痘、痤疮等症状。
3、腹泻
松子吃多原由网了容易消化www.58yuanyou.com不良,且容易在体内//www.58yuanyou.com堆积物质,特别是小孩、老人较弱体质的人群,吃多了容易导致腹泻的症状,所以不可贪吃哦。
4、松子吃多少合适
因松子含油量较高所以每天不宜食用太多,一把就好,控制在20~30克左右,同时也取决于你是否食用其他的含热量的坚果,所以尽量把握好度。
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